Nieuwe Yoga-lessen vanaf maart - inschrijven kan nu
Life Spirit start met ingang van maart 2007 met een aantal nieuwe yoga-lessen.
Hiervoor kan nu worden ingeschreven.
Zo zal er vanaf 5 maart aanstaande in samenwerking met Livio een kennismakingscursus van 10 lessen worden aangeboden op de dinsdagavond. Ook zal Life Spirit op de dinsdagochtend yoga-lessen verzorgen op Landgoed Agoed. Nieuw zijn ook de lessen op de woensdagochtend bij Beauty Instituut Bessima.
Yoga biedt een systeem wat je leert tot jezelf te komen door naar binnen te keren en contact te maken met je eigen lichaam, te leren ontspannen door aandachtig te zijn, je bewust te worden welke spieren of gebieden in het lichaam gespannen zijn, te ontdekken waar je grenzen zijn m.b.t. spanningen en, het belang van de adem te ontdekken in het bewerkstelligen van ontspanning.
Een les bestaat uit een reeks lichaamshoudingen (asana´s) die een genezende werking hebben op de lichaamsfuncties. Deze houdingen houd je steeds enige tijd aan, waarbij je vaak de ogen sluit om de blik naar binnen te richten. De aandacht waarmee je de houding uitvoert en de mate van spanning in je spieren bepalen de heilzame werking. Deze werking kan ontspannend zijn, maar ook het ontwikkelen van kracht en stevigheid is van belang voor je lichaam. Belangrijk is dat je niets forceert, maar respect hebt voor je eigen grenzen. In de lessen leer je hoe je dit het beste kunt doen. Tijdens de les wordt ook veel aandacht besteed aan de ademhaling. Je leert deze zo natuurlijk mogelijk te laten zijn en het vanzelf komen en gaan van de adem tijdens de houding waar te nemen. Na iedere 'asana' observeer je de uitwerking van de oefening op je lichaam. Tegelijkertijd kun je het heilzame effect van de oefening op je geest ervaren. De les begint met een meditatieoefening waarin lichaam en geest voorbereidt op het naar binnen keren en met alle aandacht in het eigen lichaam zijn. De les wordt afgerond door een intensieve ontspanningsoefening, waarin het lichaam volledig tot rust komt.
Nog even alle data:
Dinsdag 10.00 - 11.30 uur (m.i.v. 20 maart 07 bij Landgoed ALgoed- Twekkelo - tussen Enschede en Hengelo)
Dinsdag 19.30 - 20.30 uur (10 lessen m.i.v. 6 maart 07 bij Livio - Enschede)
Woensdag 10.00 - 11.30 uur (m.i.v. 21 maart 07 bij Beauty Instituut Bessima - Enschede)
Woensdag 19.00 - 20.00 uur (Iemenschoer Haaksbergen)
Vrijdag 18.30 - 19.30 uur (Japanse Tuin Enschede)